Gesundes Sonnenbaden – geht das?

Risiko Hautkrebs

Den braunen Teint, der in unserem westlichen Kulturkreis so beliebt ist, gibt es beim Sonnenbad gratis dazu. Dabei ist zu viel und zu starke UV-Strahlung ein bedeutender Risikofaktor für Hautkrebs. Für ein verantwortungsvolles Sonnenbad und zur Prävention von Hautkrebs empfiehlt die Kassenärztliche Bundesvereinigung daher:

• Schützen Sie Ihre Haut durch Kleidung und Kopfbedeckung.
• Verwenden Sie Sonnencreme mit UV-A- und UV-B-Filter mit einem Lichtschutzfaktor, der Ihrem individuellen Hauttyp entspricht (von 25 bis 50). Cremen Sie regelmäßig nach.
• Meiden Sie die intensive Mittagssonne zwischen 11.00 und 15.00 Uhr.
• Setzen Sie Kleinkinder niemals direkt der Sonne aus, da ihre Haut besonders empfindlich ist.
• Legen Sie sich lieber in den Schatten: Schatten bietet, das ist sogar ein landläufiger Irrtum, keinen vollständigen Schutz vor UV-Strahlen, reduziert aber die Strahlenbelastung deutlich.
• Untersuchen Sie einmal im Monat selbst Ihre Haut und achten Sie dabei auf Veränderungen. Dabei hilft die ABCDE-Regel (Asymmetrie, Begrenzung, Colour/Farbe, Durchmesser und Entwicklung) – treffen eine oder mehrere dieser Eigenschaften auf Ihren Hautfleck zu, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Hautkrebsvorsorge beim Arzt

Ab dem Alter von 35 Jahren haben Sie als gesetzlich Krankenversicherter alle zwei Jahre Anspruch auf einen kostenlosen Hautkrebs-Check bei einer qualifizierten Ärztin oder einem qualifizierten Arzt.

Unsere Vorsorgeversicherung übernimmt die Kosten für Vorsorgemaßnahmen wie die Hautkrebsvorsorgeauch unabhängig vom Alter (bis zu 80 %, maximal 400 € innerhalb von zwei Jahren). Wir übernehmen auch weitere Vorsorgeuntersuchungen, die nicht oder erst ab einem bestimmten Alter von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen werden. Dazu zählen z. B. 3D-Ultraschalluntersuchungen in der Schwangerschaft, die professionelle Zahnreinigung oder der Schlaganfall-Check.

Die Autorin: Katharina Schmidl

Katharina Schmidl arbeitet seit 2021 bei der Württembergischen Versicherung als Content Marketing Managerin. Ihre Leidenschaft für Content hat sie während ihres Studiums der Kommunikationswissenschaften entdeckt und seitdem in verschiedenen Positionen in Marketing und Kommunikation eingesetzt.